ДОМ СОВЕТОВ

Как правильно худеть
Организм должен поработать над усвоением пищи и потратить энергию. Для этого включите в рацион продукты. содержащие белок: куриное мясо, творог, говядину, рыбу. А так же продукты, содержащие клетчатку и витамины. Это овощи белого и зеленого цвета.
Что бы худеть, надо есть часто и понемногу. Если вы встаете в 6-7 утра, питаться надо не менее 6 раз в день. Если в 10-11 часов - не менее 4 раз.
Последний прием пищи - до 19-00

Если хотите похудеть, нужно пить в день не менее 30 мл воды на каждый кг вашего веса.
Утром натощак, не вставая с постели, выпейте стакан воды, приготовленный с вечера. Надуйте живот барабанчиком, а затем максимально втяните его в себя, выдохнцв через рот. В конце выдоха сделайте несколько выталкивающих движений животом. Повторите упражнение 6 раз. Это хорошая зарядка для желудка и кишечника - делайте ее за полчаса до или после еды.

_________________

По-моему, самый лучший совет для тех. кто хочет похудеть - не жрать !(извините за грубость)
Просто если есть все без разбора, то никакая диета не поможет, потому что привычка много есть все равно победит.

_________________

До еды нужно выпивать стакан негазированной щелочной минералки: она уменьшает выработку желудочного сока. За день нужно вапивать не менее 2 литров воды, не считая чая, соков и супов, - вода помогает расщеплению жиров, углеводов и выводит их из организма

Кстати, заметила - если исключаю из своего рациона картошку и хлебобулочные изделия, то вес теряю легко!

_________________

Не так давно вычитала рецепт коктейля здоровья. Неплохая штука, я вам скажу!
Нужно растворить в небольшом количестве кипяченой воды 2 ч.л. меда. Выжать туда же сок из грейпфрута. апельсина и лимона. Добавить в коктейль 1 ст.л. измельченных в пыль грецких орехов. Все перемешать. Тонизирует прекрасно!

_________________