По-моему, самый лучший совет для тех. кто хочет похудеть - не жрать !(извините за грубость)
Просто если есть все без разбора, то никакая диета не поможет, потому что привычка много есть все равно победит.
| ДОМ СОВЕТОВ http://domsovety.flybb.ru/ |
|
| Советы для тех, кто хочет похудеть http://domsovety.flybb.ru/topic20.html |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Жасмин [ 09-08, 16:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Советы для тех, кто хочет похудеть |
Как правильно худеть Организм должен поработать над усвоением пищи и потратить энергию. Для этого включите в рацион продукты. содержащие белок: куриное мясо, творог, говядину, рыбу. А так же продукты, содержащие клетчатку и витамины. Это овощи белого и зеленого цвета. Что бы худеть, надо есть часто и понемногу. Если вы встаете в 6-7 утра, питаться надо не менее 6 раз в день. Если в 10-11 часов - не менее 4 раз. Последний прием пищи - до 19-00 |
|
| Автор: | Margo [ 09-08, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Если хотите похудеть, нужно пить в день не менее 30 мл воды на каждый кг вашего веса. Утром натощак, не вставая с постели, выпейте стакан воды, приготовленный с вечера. Надуйте живот барабанчиком, а затем максимально втяните его в себя, выдохнцв через рот. В конце выдоха сделайте несколько выталкивающих движений животом. Повторите упражнение 6 раз. Это хорошая зарядка для желудка и кишечника - делайте ее за полчаса до или после еды. |
|
| Автор: | Alenka [ 10-08, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
По-моему, самый лучший совет для тех. кто хочет похудеть - не жрать !(извините за грубость)
Просто если есть все без разбора, то никакая диета не поможет, потому что привычка много есть все равно победит. |
|
| Автор: | fekla [ 13-08, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
До еды нужно выпивать стакан негазированной щелочной минералки: она уменьшает выработку желудочного сока. За день нужно вапивать не менее 2 литров воды, не считая чая, соков и супов, - вода помогает расщеплению жиров, углеводов и выводит их из организма |
|
| Автор: | Жасмин [ 23-08, 18:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кстати, заметила - если исключаю из своего рациона картошку и хлебобулочные изделия, то вес теряю легко! |
|
| Автор: | Жасмин [ 13-11, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Не так давно вычитала рецепт коктейля здоровья. Неплохая штука, я вам скажу! Нужно растворить в небольшом количестве кипяченой воды 2 ч.л. меда. Выжать туда же сок из грейпфрута. апельсина и лимона. Добавить в коктейль 1 ст.л. измельченных в пыль грецких орехов. Все перемешать. Тонизирует прекрасно! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|